1、洋葱
洋葱不错裁汰血液黏稠度，减少血液中的胆固醇含量，粗略软化血管，增多冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物资的排泄
2、山楂
山楂具有消食健脾、行气止痛、活血化瘀、化浊降脂的功效。它含有的脂肪酸粗略促进脂肪消化，有助于裁汰血脂，壅塞动脉粥样硬化
3、香菇
香菇中含有的多糖和多酚类物资不错匡助调遣胆固醇水平，从而裁汰腹黑疾病和中风的风险
4、冬瓜
具有改善患者血糖水平、裁汰体内胆固醇、降血脂以及防护动脉硬化等作用
5、海带
海带中含有的褐藻多糖不错裁汰血液中的低密度脂卵白胆固醇水平，从而减少血管内的脂质千里积，裁汰动脉粥样硬化和冠心病的风险
6、绿芽菜
绿芽菜的膳食纤维能匡助吊销体内垃圾，还不错与食品中的胆固醇继续结，并将其升沉为胆酸排出体外，从而裁汰胆固醇水平
此外，体魄缺少养分素，单纯靠饮食补充亦然不够的，比如胆碱，每天补充500mg，促进体内脂肪开动、代谢，防护肝脏内脂肪堆积
